【補血有道!貧血女性的傢常補血食譜】
文章分類:養生膳食
你也會想看的:最給女人補血的三種食材
”補血吃什麼好”?人們常說,十個女人就有九個是”貧血”,這話誇張瞭一些,但足以說明貧血的女性比較多。女人貧血影響健康和美麗,”弱視””孕婦貧血”還影響胎兒健康,所以要適當補血。那麼,補血吃什麼好呢?下面小編介紹下女性貧血的癥狀和幾款補血食譜。
我國是世界上”缺鐵性貧血”發生率較高的國傢之一,發生率達到15%~20%,其中婦女兒童貧血率高達20%以上,貧血嚴重威脅婦女健康。貧血在祖國醫學屬“虛證”范疇,虛證常見有”血虛”、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情,選擇適宜的食療方法進行調治。
貧血是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下。“貧血”是指單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低於正常。正常成人血紅蛋白量男性為12—16克/100毫升,女性為11—15克/100毫升;紅細胞數男性為400一550萬/立方毫米,女性為350—500萬/立方毫米。凡低於以上指標的即是貧血。臨床表現為”面色蒼白”,伴有”頭昏”、”乏力”、”心悸”、”氣急”等癥狀。
婦女的貧血發病率為64.4%,女性的例假、懷孕時自身及胎兒對生血物質的雙重需求、分娩出