孕媽吃雞肉的好處 雞肉雞肝全都別放過

孕媽在懷孕的過程中需要格外小心，需要多多留心。其中飲食方面是一個重要的問題。那麼孕婦在懷孕的過程中可以吃雞肉嗎？吃雞肉對孕婦有什麼益處？應該吃雞中的哪個部位呢？下面讓我們看看具體內容。

雞肉

1.雞胸肉準媽媽最應該吃的雞肉部分是雞胸肉，因為它營養豐富，而且是所有的炒肉裡面含脂肪和飽和脂肪酸最低的。它還能提供給你豐富的歐米茄3和歐米茄6脂肪酸。含較低的膽固醇，但是富含脂肪酸、維生素E和硒、硫胺素和煙酸等，促進新陳代謝，給人提供所需的熱量。每天煮一杯雞胸肉能給你提供87%的日常蛋白需求。吃雞肉的時候最好不要吃雞皮，因為含脂肪多，吃多瞭容易發胖。2.多吃雞肝你也可以在懷孕的時候多吃一些雞肝，因為肝臟含有大量的葉酸容易吸收鐵元素，正好給缺鐵的孕婦補鐵。葉酸也可以讓嬰兒的神經血管生長得旺