胃寒便秘不能吃水果緩解怎麼辦

有網友在網上問：胃寒很嚴重，一點水果都不敢吃，吃瞭就胃裡發涼，難受，而且便秘，不是大便幹燥，而是沒有便意，又不能吃水果，不知道怎麼辦？

水果

首先，水果的通便作用在於其中的纖維素和果膠，而這兩種物質在加熱煮熟後並不影響功效，也就是說，如果想通過吃水果通便，隻要這個水果可以煮熟瞭吃，熟水果照樣可以有通便的效果，水果煮熟真正損失的是維生素C，而我們每天維生素C的來源主要不在水果，而是蔬菜，隻要蔬菜吃夠量，每天一個人保證一斤的量，維生素C就可以保證瞭，水果不吃或者煮熟瞭吃，對維生素C的影響可以忽略不計。其次，這種沒有便意的便秘，一是因為吃得太少，很多減肥的女孩就是這樣，每天吃的不到2兩，卻期待大便像正常人一樣有便意，顯然是錯誤的。另一