要警惕日常減肥的7個誤區

最好的消脂運動就是有氧運動，這種運動的強度不是十分的強烈，而且還可以通過有節奏的運動方式來鍛煉自己的整體身形，幫助塑造形體。但是一旦通風設施不好的話，在有氧運動中就會因為氧氣供給不足而削弱整個運動的成效。因此，在冬天實施運動減肥的時候一定要註意，隨時要保持著房間的通風。

要警惕日常減肥的7個誤區

　　日常減肥的7個誤區要謹慎

　　錯誤1：面對喜歡吃的食物拼命忍住　　完全強迫自己放棄愛吃的巧克力、紅燒肉等食物，往往會使它們更有吸引力。一旦受到瞭挫折或心情不佳的時候，就會放縱自己，結果，體重也回來瞭。　　建議：適度控制但不是強行禁止自己的欲望。很想吃冰激凌嗎?給自己一勺