你知道健康減肥的方法有哪些嗎？
文章分類：生活養生
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所有減肥方法 均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。
你知道健康減肥的方法有哪些嗎？
瘦身減肥方法誤區1：高強運動量可以減肥? 看到很多胖友在健身中心累的汗如雨下，但是很久過去瞭，收效卻甚微，這是為何? 根據測定，每小時5公裡速度行走，10分鐘所消耗的能量是做50次非常吃力的仰臥起坐消耗能量的10多倍，而走路則顯得輕松的多瞭。如果分別以11公裡/小時慢跑和15公裡/小時快跑1500米，兩者消耗能量的差別居然不到3000卡。可見，盲目的劇烈運動是不科學的。 減肥與運動的快
