大傢來學做五谷雜糧養生粥
文章分類：養生膳食
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做五谷雜糧粥的前提是五谷雜糧一定要提前浸泡，口感才軟糯。另外推薦使用高壓鍋熬煮，因為高壓鍋煲粥實在是又快味道又美，最重要的是無需看管，更不會溢鍋，當然按正常方式用砂鍋也是可以的，隻是有些費時費力。
五谷雜糧養生粥
五谷雜糧養生粥一材料：紅豆、紅腰豆、薏仁、大米、糯米、黑米、高梁、南瓜、豆漿。做法：泡好所有的五谷雜糧，南瓜切成小丁；將所有材料放入高壓鍋中，倒入煮熟的豆漿煮粥即可。五谷雜糧養生粥二材料：大米50克、紅豆10克、薏仁10克、綠豆10克、糙米10克、燕麥10克、黑米10克。做法：將所有材料混合，洗凈；放入高壓鍋中，加入適量水；放電磁爐上大火燒冒氣後，換保溫狀態，煮20-30分鐘；關火後，待小氣閥落下後，開蓋即可。山藥紅棗粥材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆、去芯蓮子十幾顆、山楂條20克
