預防冬季發胖的方法有哪些
文章分類：生活養生
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飲食清淡，少油鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，少熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。
預防冬季發胖的方法有哪些
冬季減肥方法:多攝取一些蛋白質 多攝取一些蛋白質，控制對碳水化合物和零食的渴望。 多吃一點蛋白質是冬天控制食欲的最好方法。蛋白質能幫你少吃一點碳水化合物。 蛋白質攝入量多少合適 冬季減肥應該吃多少蛋白質呢?例如，一個體重約130斤的人在冬天每天應該將蛋白質的攝入量增加到99克(約二兩)。 人體每天所需攝入蛋白質的量，有一個標準計算公式：即體重(磅)X0.55。例如：一個體重145磅的人
