減肥達人推薦的六大瘦腹竅門

減掉腹部脂肪不止是仰臥起坐那麼簡單!當我們的皮質醇水平飆升時，腹部就開始長肉。壓力是皮質醇分泌水平居高不下的罪魁禍首之一。每當發生這種情況，皮質醇就開始分解精瘦的肌肉(即燃燒熱量最為有效的一種組織)並在腹部區域不斷地堆積脂肪。趕緊隨小編來看看健康瘦腹的正確方法吧。

瘦腹的正確方法

　　1、充足的睡眠　　如果你想熬夜工作，三思而後行吧。當你生物節律失調時，就會最終吃得更多。當你疲勞時，體內會產生更多的胃饑餓素，這會引發對糖類以及其他增肥食物的渴望。睡眠不足也能改變你的激素分泌，影響體內的皮質醇水平進而導致胰島素敏感性降低——這可是腹部肥胖的頭號原因!睡足7小時是你為達