大吃大喝之後5件事 多吃蔬菜
文章分類：生活養生
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夏季如何減肥最有效?你是不是也在一陣大吃大喝、酒足飯飽後，看著自己凸出的肚子，才為自己沒有做好控制而懊悔不已，沒事、沒事，不用擔心，食物不會馬上變成脂肪的，你隻要在大吃大喝後註意這些減肥的細節，就能讓熱量歸零，多餘脂肪不卡卡，趕緊來看看吧。
大吃大喝之後5件事 多吃蔬菜
多吃蔬菜 多吃富含纖維質的蔬菜，食物纖維可以幫助排除體內多餘的脂肪、糖類以及體內不需要的廢物。蔬菜的熱量不高，這時候可來碗健康低卡的蔬菜湯，如紅蘿葡、高麗菜、洋蔥、番茄、甜椒、西洋芹，可以維持飽足感、抑制食欲。 脂肪低的肉當主菜 雖然是大吃後，但隔天還是需要均衡的攝取營養
