減肥食物熱量綜合小貼士
文章分類：生活養生
你也會想看的：【男性脫發的類型】
一 般女性每日所需的熱量是1600~1800大卡、男性約1800~2300大卡，但大吃後的隔天要讓身體的脂肪與糖類以能量的形式被消耗掉，因此要降低約 1/3的卡路裡攝取量，但千萬不要以斷食或是極端控制卡路裡的方式，這樣反而會造成脂肪堆積的反效果。趕緊來看看這些減肥食物放入卡路裡吧，更專業的減肥。
減肥食物熱量綜合小貼士
含鉀食物： 1 蘋果 熱量≈50千卡/100克，葡萄柚 熱量≈35.3千卡/100克， 番茄 熱量≈25千卡/100克，菠蘿 熱量≈29.2千卡/100克，香蕉 熱量≈125千卡/100克 蔬菜： 黃瓜 6片 28g 5千卡;香菇 1杯 70g
