減肥期間 你值得註意的7件事
文章分類：生活養生
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在減肥的時候常常忽略瞭很多重點，在減肥期間，我們要註意調整飲食，運動與飲食相結合讓你健康瘦。今天將分享減肥的細節，幫你加快新陳代謝,燃燒脂肪,成功瘦下來。
減肥期間 你值得註意的7件事
1、檢測饑餓度 進餐前，喝杯水檢查一下你的饑餓程度，而不是任憑自己去想象。值得註意的是，不要出於無聊或因某種情緒而吃，因為看電視需要的是大腦和眼睛而不是你的嘴巴! 2、追蹤卡路裡 記錄你吃的食物對你成功減肥至關重要。你可以從手機裡下載一些應用軟件，買本日記，或者使用電子表格去對其作記錄。不管是選擇哪一種方式，堅持記下你所吃的可以讓你嚴格執行自己的目標。 3、堅持良好飲食習慣 如果你沒有時間去閱讀下
