達人力薦的減肥6大減肥妙招 力量訓練
文章分類：生活養生
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胖子與瘦子的食物大同小異，但是胖子總是吃得太多。苗條的人什麼可口的飯菜都吃，但是吃得很少。她們重質不重量。這樣她們不僅能夠保持身體熱量的收支平衡，而且還能品嘗到美味。健康飲食減肥很重要，趕緊來看看其他不反彈的減肥的方法吧。
達人力薦的減肥6大減肥妙招 力量訓練
1、力量訓練 力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在幾個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。 2、多喝綠茶 綠茶的好處真是多多，除瞭美膚、抗癌
