飯後如何養生？專傢給你5點建議

為瞭提高生命的質量，我們都要註意養生保健，那麼吃完飯後要怎麼養生呢？飯後也是養生的好時機，專傢給你5點建議。

飯後養生

1、飯後揉揉腹 唐代大醫學傢孫思邈曾說：中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節和發揮，有益於健身防病。 2、飯後漱漱口 古代醫學傢張仲景指出“食畢當漱，令齒不敗而口香。”保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，並幫助消化。 3、飯後散散步 《攝養枕中方》記載：食止行數百步，大益人。說的是食後慢步行，有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。但食後不