這些“小動作”幫您清肺 預防肺部疾病

一些小動作、小習慣其實對養生很有幫助，比如清晨咳嗽幾聲可以清肺、深呼吸能增加胸腔容量，下面我們來看看這些養生好習慣。

清肺

清肺的習慣有哪些？

1、咳嗽咳嗽可以清肺，沒病的時候也可以咳嗽幾聲，其實像咳嗽、打嗝、噴嚏都是一種身體自我排毒的方式，因為咳嗽的震動可以將淤積在肺泡上的雜質清理下來，和體液混合成痰，排出體外。建議大傢每日清晨，先咳嗽幾聲，來清清肺，但是震動也不要太大，次數也不要超過十五次。2、拍雲門雲門是肺經的穴位，是經絡之氣出入的重要通道。雲門穴就在人體肩窩的位置，鎖骨下窩就是。早起拍一拍雲門穴，先左後右，每邊二三十遍，一樣可以清理肺部的雜質。3、深呼吸呼吸由胸腹腔之間的橫膈膜上下沉降來輔助。控制呼吸的橫膈膜在我們平時普通呼吸的狀態中，下沉的隻有將近一厘