早晨減肥 記住這這幾招動作
文章分類：生活養生
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相信很多人都有早上賴床的習慣，特別是在寒冷的冬季，就變身“起床困難戶”瞭，其實賴床這可是減肥大忌哦。要想有效減肥，還得把握好早晨黃金時間，早晨鬧鈴一響，先來一套簡單的早晨減肥操，不僅能趕走鬧人的脂肪，還可以活動開筋骨，讓您一整天都神清氣爽。
早晨減肥 記住這這幾招動作
動作一：睜開眼，翻翻身 還不清醒的姐妹瞇著眼也可以做哦!側身躺著，從後面伸出兩手臂，攤開手掌，再將一邊卷向另一邊，同時屈膝。頭與膝蓋反向。盡量往床邊張開雙肩。呀!叫一聲。來個180度大掃蕩，擊掌;同時讓頭跟隨手臂一起轉，然後慢慢地反向移動。重復10次，然後換另一邊。 動作二：抬起肩，收收腹 拿開枕頭，並仰臥著。彎曲膝蓋，雙腳
