達人推薦的糙米減肥食譜 高粱點心
文章分類：生活養生
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減肥，粗糧谷物是不錯的選擇，下面小編就要介紹給大傢一個粗糧減肥食譜，幫助大傢從飲食上有效控制熱量，從而達到健康減肥的目的，那麼就來看看我們平時應該如何安排三餐吧。
達人推薦的糙米減肥食譜 高粱點心
1、高粱點心營養高纖維 高粱米磨成面粉做成點心，可以加速營養以及膳食纖維的吸收。高粱米最適合做一種叫高粱粑的點心，就是把高粱米磨成粉後加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調到黏稠，揉成面團，把高粱面團按平蒸熟，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可。 2、燕麥八寶飯養生又刮脂 用燕麥做一做八寶飯，能起到美容養顏、延緩衰老的作用。燕麥豐富的可溶性纖維可促使膽酸排出體外，降低血液中膽固醇含量，減少高脂肪食物的攝取，也因可溶性纖維會吸收大量水分，飽腹感很強
