飲食減肥 你需要警惕的4個陋習

少吃多運動為什麼笨，因為少吃就已經沒有能量瞭，還多運動，那更慘!一個已經沒有能量的身體，還多運動的下場就是肌肉快速流失，雖然會瘦的很快，什麼一個月瘦八公斤十公斤的都有可能，但那大部份都是流失水份跟肌肉，代價就是會快速的復胖回來!趕緊來看看飲食減肥的正確方法。　　飲食減肥 你需要警惕的4個陋習

　　1、不吃東西餓肚子

　　任何一種需要讓你長期餓肚子的方式，都是錯誤的方式。因為餓肚子其實就是極低熱量飲食法，雖然會瘦，但會流失大量肌肉，流失肌肉的代價就是基礎代謝降低，因為你不可能一輩子少吃，而且挨餓久瞭很容易反彈爆發，等到一正常吃就會馬上復胖，而且因為沒有肌肉燃燒脂肪，通常馬上就會胖回去!

　　2、光運動不控制飲食

　　其實隻運動不控制飲食是會瘦的，但前提是大量運動!　　以前