四紅補血粥
四紅:紅棗、紅豆、花生、紅糖,都具有補氣養血的作用,食材簡單,制作也非常簡單。女性在特殊時期易寒涼,四紅湯正好起到一個溫補,調經養血的作用。對於大多數女性來說,最為關註的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕,保持好氣色。對此,廣大營養學專傢建議,女性應該多喝四紅補血粥,養人又養顏。下面一起來看看四紅補血粥怎麼做。
四紅補血粥的做法,四紅補血粥的功效
四紅補血粥的做法
食材主料:紅豆40g,花生20g,紅棗10粒,大米60g輔料:清水適量,紅糖1勺做法1.紅豆提前一晚浸泡2.花生浸泡一會兒3.紅棗浸泡一會兒4.大米提前一晚浸泡5.鍋內加水,先放入紅豆煮沸6.煮沸後,關火,等高壓鍋散氣