懶人減肥的6大方法 晚餐前散步
文章分類：生活養生
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腹部減肥是指腹部肥胖采用的一種或多種減肥方法：包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現今比較流行的腹帶物理減肥方法。趕緊來小編來看看懶人減肥的方法吧。
懶人減肥的6大方法 晚餐前散步
1、肚子餓瞭，聞聞蘋果或薄荷 聞食物能讓人不容易覺得餓，因為聞食物讓人有一種幻覺，覺得自己是真的把東西吃進肚子裡瞭。 2、 冰箱裡多裝些低脂酸奶 如果在減少攝入能量的同時，每天喝酸奶，減肥效果更明顯。 3、晚餐前散步 這樣不僅能消耗能量，還能減少胃口。研究發現：飯前散步20分鐘能減少胃口，相當吃一小餐能增加飽肚感! 4、肚子不叫就堅持不吃東西 人們經常在心情不好或是壓力太多等時候拿食物來發泄，這種情況發生的頻率實在是頻
