4大運動減肥的誤區 鍛煉能減脂

運動可以健身、減肥，但錯誤的運動方法，卻隻能傷害人們的身體;生活中很大一部分人，都存在錯誤的減肥觀念，而這些錯誤的觀念正是帶入人們走向誤區的罪魁禍首。下面一起來看看導致人們進入運動減肥的誤區的原因。

4大運動減肥的誤區 鍛煉能減脂

　　1.有氧運動最耗熱量

　　傳統觀念認為，有氧運動最消耗熱量，多項最新的研究結果恰好與此相反。研究發現，練力量比有氧運動更耗能。力量訓練不僅有助於強健肌肉，而且能夠更好地促進新陳代謝，長期堅持有助於燃燒脂肪。研究表明，即使到力量訓練結束36小時後，人體對能量的消耗過程仍在繼續。

　　2.鍛煉能減脂

　　雖然鍛煉無法預防脂肪的堆積，卻能