運動減肥的5大誤區 瘦人更健康

運動可以健身、減肥，但錯誤的運動方法，卻隻能傷害人們的身體;生活中很大一部分人，都存在錯誤的減肥觀念，而這些錯誤的觀念正是帶入人們走向誤區的罪魁禍首。下面一起來看看導致人們進入運動減肥的誤區的原因。　　運動減肥的5大誤區 瘦人更健康

　　1.鍛煉提高學習能力

　　聽上去難以置信，但是鍛煉的確能提高學習能力。有氧運動和力量訓練都有益大腦，而且網球和足球等較復雜的項目對大腦的刺激效果更好。

　　2.練腹部，仰臥起坐最好

　　很多女性練仰臥起坐時，隻鍛煉臀側的肌肉，練不到腹部的核心肌肉群。但要想收緊腹部，就必須鍛煉深層的腹肌。另外，仰臥起坐需要重復同一動作，不僅單調，效果也不明顯。專傢建議，把俯臥撐和仰臥抬腿結合起來，可以更好地