減肥的三大謬誤 不吃飯隻吃菜

女孩子私下最喜歡討論的問題第一是減肥，第二才是男朋友，但是這些底下互相傳授甚至是代代相傳的“減肥真理”是不是真的減肥真理呢？減肥盛行的今天，各種各樣的減肥的秘方撲面而來，趕緊來看看吧。　減肥的三大謬誤 不吃飯隻吃菜

　　謬誤一不吃飯隻吃菜就可以減肥

　　大錯特錯，這是最常見的謬論，雖然一碗白飯跟三兩肉的熱量相等，但是三兩肉含15克脂肪質，相反白飯卻幾乎沒有脂肪，而且在烹煮肉類時大多會使用油，所以三兩肉的脂肪質止15克，白飯則主要是淀粉，可被分解成糖分，為身體提供能量。比肉類更容易被運用。至於有人指在同一餐內不要同時吃飯和肉類，便可以有效減肥，這也是一個錯誤的觀念，營養師認為這種論調，隻是外面制造gimmick，根本沒有實際理論，基本上不論午餐凈