飲食減肥的3大錯誤 喜食甜食

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不良的飲食習慣和生活方式，可能會引起脂肪代謝紊亂、內分泌異常;晚餐攝入大量的高能食物，過剩的營養轉化成脂肪，導致肥胖。進食過快，易導致能量入超，造成營養過剩而導致肥胖。趕緊來看看正確的飲食減肥方法吧。

飲食減肥的3大錯誤 喜食甜食

　　1、常將口渴誤以為是饑餓，於是將一大堆食物倒進肚裡

　　改正：在機體假性饑餓時，誤食大量食物，造成熱量過剩而轉化成脂肪，儲存於體內引起肥胖。應分清是口渴還是饑餓，避免誤食過多食物，使熱量入超;不要等渴瞭再喝水，平時應多喝水，以防止假性饑餓。

　　2、平時口味較重，喜食咸食或辛辣食物

　　改正：食入過多鈉鹽，易使血液中鈉離子含量增高，增加心臟負擔，導致

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