兩款美白食譜 核桃松仁粟米羹

春季是過敏的高發時節，春季養生可別忽視瞭預防過敏，特別是女性朋友們，那麼女性春季該如何預防過敏呢?除瞭日常的防護之外，我們還要註意從飲食下手，這樣雙管齊下，幫你強力抗過敏，美白護膚。今天小編特地準備幾款最適合女性的美白食譜，讓你吃出美麗容顏，一起來看看吧。　　兩款美白食譜 核桃松仁粟米羹

　　山藥青筍炒雞肝

　　做法：準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。　　功效：改善皮膚色澤。山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、