冬季防治高血壓的5大註意事項

現在的生活條件比較好，患高血壓的人也越來越多，高血壓患者除瞭平時要積極配合醫生治療，平時生活中還有很多註意事項，今天小編告訴大傢防治高血壓的五大註意事項：

高血壓

　　1、盡量減少喝酒　　過量的酗酒可能導致高血壓的發生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動，引發腦出血。所以要減少喝酒。　　2、補充鈣跟鉀　　鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因為增加鉀的攝入量有利於鈉的排出，所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。　　而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。　　3、食用低鹽　　高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因為鹽的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多，為維