孕期補充營養別過頭 適量營養才是健康前提
文章分類:養生膳食
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婦產科醫學上經常有出現孕婦體重超標而引起的各種孕期疾病,增加瞭分娩的負擔,而體重超標大多數原因就是因為孕期進補力度過猛,孕期補得太多,在坐月子的時候也會有影響,包括身體恢復的速度,孕婦心態等。
孕期營養
出於健康養生的角度,也為瞭讓孕媽咪可以更好的度過孕期和月子期,今天我們就一起來看看這兩個時期飲食需要註意的方面。第一、 孕期和月子期的飲食原則都是講究營養豐富,食物葷素搭配,盡量提倡多樣化,同時多吃蔬菜和水果,補充身體所需的維生素以及水分,孕媽咪吃的清淡有營養,便於身體更好的吸收,提高身體組織器官的工作效率,排出毒素。第二、 少吃多餐,在孕期整個過程中,胎兒都在不斷地成長而會壓迫到媽媽的子宮以及其他的器官部位,在孕期腸胃蠕動會受到影響,孕媽咪很容易有積食,便秘等不適的產