減肥的最佳食譜 百合花蓮子小米粥

深秋時節，人們在貼秋膘的同時也要註意控制體重，吃瞭油膩的食物同時也要吃一些清淡的粥類來清清腸道，當會，一些簡簡單單的粥，總是能滿足大傢的各種需求，下面小編就給大傢介紹1款美味減肥粥，輕松甩掉好幾斤。　減肥的最佳食譜 百合花蓮子小米粥

　　百合花蓮子小米粥

　　食材：小米70g、糯米20g、蓮子40g、油適量、百合適量、冰糖適量　　做法：1)準備好食才　　2)把小米與糯米混和，淘洗幹凈，用清水浸泡30分鐘　　3)蓮子用溫水浸泡60分鐘。洗凈，去蓮芯　　4)取燒鍋，放適量清水，放入蓮子　　5)放入糯米與小米　　6)加幾滴油，大火煮開，小火燉60分鐘　　7)放入百合花，小火燉10分