隨時拉伸運動 助上班族告別肥胖

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拉伸運動可以放松我們的精神，調整身體的狀態，所以它應該成為你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處。

隨時拉伸運動 助上班族告別肥胖

隨時拉伸運動 助上班族告別肥胖

　　1. 緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。　　2. 讓身體更加輕松自如地運動，從而提高運動的成績。　　3. 能擴大身體的運動范圍，比如在攀巖之前做拉伸運動將會讓你的動作不受約束。　　4. 能防止肌肉扭傷。　　5. 有助於保持身體的柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。　　6. 能讓你的肌肉更加緊致，線條越來越流暢。

　　我們該怎麼拉伸?

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