5個最有效的減肥方法 減少脂肪攝入固定鍛煉

現在正值夏季，天氣炎熱，短裙短袖紛紛派上用場瞭，但是對於胖紙來說，估計與這些無緣瞭，要想變身衣架子，那麼減肥才是王道，那麼夏季如何減肥?下面小編給大傢介紹5個最有效的減肥方法，讓你想不瘦都難，趕緊來看看吧。　　5個最有效的減肥方法 減少脂肪攝入固定鍛煉　　固定鍛煉　　跑步：每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅;　　跳舞：每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅;　　遊泳：每周4小時，可在4個月內減少10磅;　　騎自行車：每周4次，每次1小時，每小時15公裡的速度，可在5個月內減少10磅。　　如果以前沒有進行過固定