壞習慣竟導致肥胖 日常養生須知

馬克·吐溫說：“習慣就是習慣，任何人都無法把它一下扔到窗外，隻有耐心才能把它一步一步從樓上哄誘下來。”通過瞭解以下六種壞習慣導致的肥胖後，想減肥的人就要耐心對待壞習慣，逐漸養成好習慣，才能與肥胖作鬥爭瞭。　　壞習慣竟導致肥胖 日常養生須知

　　習慣一：任由房間凌亂

　　美國心理學傢Peter Walsh就曾在一本叫《瘦子房間的秘密》著作指出，屋子凌亂會導致肥胖。懶惰滋生凌亂，凌亂反過來會助長懶惰。凌亂的房間反映出一個人混亂的生活狀態，比如飲食糟糕，不愛運動等。而當一個人的房間很凌亂，他就很難去堅持做一些事情。比如說，他會因為找不到運動鞋而放棄去跑步的打算。　　支招：收拾房間也是一種運動，能夠增大熱量消耗，幫助減肥。如果你現在沒有收拾的房間的習慣。你一步步培養這個習慣。比如剛開始時可以