哪些人不適合跑步減肥 減肥須知

糖尿病患者在註射胰島素後，不適宜馬上進行跑步，避免出現低血糖情況。而重癥糖尿病患者，在沒有註射胰島素時或出現急性感染發熱情況時，也不適 宜跑步。　　哪些人不適合跑步減肥 減肥須知

　　1.心血管疾病患者

　　眾所周知，跑步是一項有氧運動。跑步過程中需要耗費大量氧氣，並且消耗糖分、脂肪和蛋白質為身體供能。跑步速度加快，心率加快，心臟的泵血量就會增加，這樣會對心臟和血管造成負擔，增大心血管疾病患者的運動風險。

　　2.嚴重肥胖者

　　嚴重肥胖者指的是指體脂率遠超過28%的肥胖者。過於肥胖者的下肢承受瞭身體的大部分重量，本身已經受到較大壓力，如果還進行跑步，隻會給下肢 關節“雪上加霜”，容易造成膝關節受傷。因此，建議嚴重肥胖者少