蓮子粥理氣安神 讓睡眠更安穩
文章分類:養生膳食
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蓮子是一種常見的食材,而蓮子的用途也是比較多的,用蓮子來煲粥是一種常見的漢族藥膳,它是具有很好的藥理作用的,主要是針對補腎和健脾,下面就和小編一起來瞭解一下蓮子粥的做法吧。
蓮子粥理氣安神 讓睡眠更安穩
經常食用蓮子粥,可以改善脾胃虛弱的癥狀,如果大傢還存在尿頻、經常性失眠、心悸等癥狀也是可以多食用一些蓮子粥。蓮子作為蓮花的果實,食用口感非常好,如果空腹的時候食用,也是可以直接當做正餐,也可以用作術後的保健食品。 蓮子的組合有很多,煲粥最好是選擇粳米,它可以增強人體的自身免疫能力,加強人體的血液循環,長期食用粳米還可以很好的預防糖