銀耳橘瓣燕麥粥的做法
文章分類:養生膳食
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在購買燕麥片的時候大傢要註意哦!燕麥含量越高就代表其營養價值越高。另外,現在一些廠傢創新出一些有水果香味的燕麥片,小編提醒大傢不要經常的食用,因為裡面添加的無非就是香料和糖精罷瞭,不僅會破壞燕麥片原有的營養,還會使味覺發生奇妙的變化,特別是小朋友,在日後會排斥對無添加的燕麥片的味道。
銀耳橘瓣燕麥粥的做法
材料(1人份):燕麥片25克、水發銀耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克 做法: 1.烹調前一天將銀耳用清水煮熟。 2.在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖,大火煮開後,轉用中火熬煮。 3.熬3分鐘左右粥即呈糊狀,最後再放入糖水橘瓣稍煮約半分鐘即可。