運動減肥7個小訣竅

如果去年的牛仔褲穿起來有點緊繃瞭，不要驚慌，現在開始拼命地削減卡路裡的話比如為瞭快速減肥而過度節食或者瘋狂運動)隻會讓情況更加糟糕。相反，嘗試一些更聰明的方法來減肥，反而能讓你健康地達到減肥的效果。這裡有七個運動減肥的方法，將有助於你的新陳代謝即使當您在睡覺的時候)，讓你的卡路裡消耗更快速，瘦身也更快速哦！

運動減肥7個小訣竅

　　1、到戶外運動

　　研究發現，在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路裡要多出百分之十。在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力；受自然風的影響，運動的身體會受到更大的阻力；另外，上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節奏。因此無論是跑步、騎腳踏車還是輪