去除體內濕熱 試試這5個方法

“千寒易除，一濕難去”，如何你的體內有濕氣，早上起床的時候會打不起精神、會口臭、會覺得全身不清爽、黏膩膩的，刷牙的時候會惡心、想吐，總覺得嗓子裡有痰，怎麼吐都吐不出。 長期體內有濕熱的人，臉上出油多、頭發容易臟，清晨方便的時候，大便溏軟、總感覺排不幹凈，也會黏在馬桶上。造成體內濕熱的原因有很多，洗頭頭發沒幹就睡覺、運動後馬上洗澡、長期處於濕熱的環境中都會導致濕熱。其實，每個年齡段的人體內都可能有濕熱，但總體來說，30-45歲人群體內濕熱情況比較嚴重，想要去除體內濕熱要從生活、飲食各個方面做起。

濕熱體質

1、註意飲食濕熱體質的人要註意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除濕熱，保持大小