【辦公族不宜多吃的美食】
文章分類:養生膳食
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西點―――西點含十分高的熱量,而且大部分來自。此外,大傢都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加瞭。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必瞭,倒不如吃一個
加糖鮮榨橙汁―――別以為飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加瞭糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3隻橙榨水,則有150卡路裡的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的b,故此還是吃原隻水果好。
烤肉腸―――肉腸脂肪高,鈉質鹽的一部分)高,還含硝酸鹽多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
方便面―――方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高因為制造時經過油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉絲,隻用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
薯條―――薯條本身是碳水化合物的,隻有很少脂肪,但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路裡及12克脂肪,熱量差