孕媽媽的鮮蝦補鈣食譜
文章分類:養生膳食
你也會想看的:偏食孕媽怎麼吃 考慮營養再去吃
蝦的營養相當豐富,除瞭蝦肉既是美味,又是滋補壯陽之妙品外,其蝦皮也有很高的營養價值,它們都可以做成美味的補鈣美食哦。來看下用蝦做的營養補鈣食譜吧:
蝦仁炒蛋
蝦仁炒蛋 材料:蝦仁150克,雞蛋250克,韭黃80克,鹽2克,味精1克,胡椒粉2克,植物油20克。 做法:蝦仁炒熟盛罩籬內;雞蛋加調味(鹽、味精、胡椒粉)拂勻,加入切碎的韭黃、蝦仁又拂勻,下油,倒下蝦仁蛋,炒熟上碟。 營養提示:蝦仁營養豐富,肉質松軟,易消化有補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用。 蝦皮蘿卜絲 原料:白蘿卜250克,蝦皮50g,香菜、食鹽、香油、料酒、蔥段、味精各適量。 做