小米糯米枸杞粥 安神助眠
文章分類:養生膳食
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小米糯米枸杞粥的營養價值很高,枸杞中的枸杞多糖能幫助清楚身體中的活性氧,起到延緩衰老的作用,枸杞中的維生素和鐵的含量很高,能幫助滋補肝腎,常吃枸杞具有強身健體的功效;小米中的蛋白質含量比大米要高很多,能幫助補充身體所需的能量,增強人體的免疫力和抗病能力;糯米中含有的蛋白質和維生素含量非常的豐富,能幫助治療食欲不振和氣短無力,常食糯米還具有延年益壽的作用。
小米糯米枸杞粥 安神助眠
生活中很多人都喜歡喝小米糯米枸杞粥,因為它不僅營養價值很高,還具有安神助眠的功效。 小米糯米枸杞粥的做法 1、準備好所需的食材:小米和糯米按二比一的比例混合、枸杞、冰糖、食用堿。 2、將混合之後