營養好搭配 五谷養生粥

而現在物質條件相當豐富，有些人們又隻吃細糧，不吃粗糧，結果導致身體營養過剩，微量元素攝入不均衡。從這個方面來說，在平時生活之中，人們要多采用粗糧和細糧搭配的食譜，如五谷雜糧養生粥。

營養好搭配 五谷養生粥

　　一、五谷雜糧養生粥的配方　　說五谷雜糧養生粥吃起來更健康，可能現在許多人們都是認同的。不過，要說它到底由哪些食物組成的，估計不少人就不太瞭解。其實，說是五谷雜糧粥，並非隻是由五種雜糧組成的。這個配方包括瞭多種不同類型的雜糧，如大米，小米，薏米，高粱，黑米，紅豆，黑豆，紅棗，桂圓等。　　二、五谷雜糧養生粥的營養　　不同的谷物之中含有不同的營養成分與微量無素，如果長期隻是食用某一個類型的