【美容吃什麼】
文章分類：生活養生
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食物，是每個人能量的源泉，每種食物都有其固有的特性，人們長期的食用，就會對身體產生一系列的作用，很多的作用就會在日常養生中表現在人的皮膚上。所以，對於女人來說，如何選擇健康飲食，獲得美麗肌膚相當重要。
美容吃什麼
1、水，首先要提到的當然是水。水是天然的美容保濕劑，在人體的組成物質中，水含量最大，約占體重的三分之二。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%，也會幹擾正常的生理機能，時間一長，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應該養成“不渴也喝”的良好飲水習慣。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。2
