【運動前吃什麼】
文章分類：生活養生
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我們很多人運動其實都是都為瞭減肥的，我們我們不少人都是采用空腹運動的，認為這樣的減肥效果更好，其實如何我們在運動之前吃瞭一些食物其實更有利於我們的減肥的。
運動前吃什麼
1、運動前要選擇溫熱性的食物假如想要使體內脂肪的代謝速度加快，那麼可以在做運動之前的一個小時選擇食用溫熱性的食品，就能有效提高身體的基礎代謝率，如紅蘿卜、洋蔥、韭菜、辣椒、薑、蔥、蒜頭、胡椒等，但如果腸胃道不適的人，最好不要食用太多刺激性的溫熱食材，如辣椒、胡椒等。2、運動前要適量補充碳水化合物盡管在減肥的過程當中，熱量的控制是非常重要的，不過減肥者也千萬不要認為餓著肚子運動會讓你更瘦，由於運動會消耗體內的熱量與水分，如果空腹運動，反而會讓心理有補償作用，運動後反而
