【白領怎麼吃早餐】

白領每天穿梭於辦公大樓中，各種事情工作的處理讓人應接不暇。早餐能路上解決就多睡一秒是一秒；中午能睡個午覺中飯就快餐速度解決；晚上累瞭一天隻想趕緊休息隨便吃吃。長期以往，不但心理壓力持續增加，身體也會被不規律的飲食拖垮。所以為瞭身體健康，來掌握基本的飲食原則，保持健康吧。

白領飲食三原則

1:早餐並不復雜，隻要在頭一天準備好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以瞭。這份早餐隻需要幾分鐘就能解決，卻會使人感覺精神抖擻。2:提前準備好“健康零食”，在你特別繁忙的時候能助你一臂之力。在自己的辦公室中騰出一個小抽屜，放些營養強化食物、杏幹、葡萄幹、香蕉片、菠蘿片、紫菜片之類，再備上盒裝滅菌牛奶和純果汁。3: 如果有點菜的權利，就為自己點些蔬菜，將