【吃香瓜會長胖嗎】
文章分類：生活養生
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香瓜又名甘瓜、甜瓜，是在炎熱夏季很常見的一種瓜果。有人認為香瓜糖分含量過高，香瓜吃多會發胖。這是真的嗎？吃香瓜會胖嗎？
吃香瓜會長胖嗎
吃香瓜會胖嗎適量吃是不會發胖的。香瓜熱量比較低，26大卡/100克，屬於低熱量的食物。不過，有人認為香瓜糖分含量過高，香瓜吃多會發胖。但我們日常的飲食中都含有糖分，而糖分通常會被分解成單糖，即小分子糖，以供人體消耗，隻有糖分攝入過多時才會轉化成脂肪堆積在人體表皮下面，香瓜中固然含糖量較高，但隻要適量攝入，所攝取的熱量在一定范圍內或者能量消耗大於所攝取的，就不會發胖。再說，香瓜的含糖量也不算特別高，一般品種的含糖量在11%左右，而含糖量較高的則可為16%以上。香瓜一天吃多少合適新鮮水果每天的攝入量應為200~350克。將每天吃的香瓜量控制在這個范圍內，至於
