男人吃什麼食物最抗疲勞

疲勞不僅使得我們沒有精力去處理我們的各種工作，也會給我們的心理和身體健康帶來一定的影響。下面我們就來說說男人吃什麼食物最抗疲勞。

男人吃什麼食物最抗疲勞

吃豬肉時搭配豆類 “男人往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。”中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員、北京協和醫院臨床營養科副主任於康表示。 所以，男人應學會清淡飲食，特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內臟等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。以豬肉為例，每天的平均肉量應控制在二三兩;另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭