【減肥一定吃什麼食物好】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【輕度焦慮癥】
三餐都吃低熱量食物，為何瘦不瞭?很多人都有這個疑問，那麼下面就來看下營養師是怎麼說的吧。
如何減肥
營養師找問題：照理說，吃低熱量食物應該會瘦下來，尤其是在開始減重2周內會比較明顯，但如果三餐都吃低熱量食物還瘦不下來，振興醫院營養師鐘子雯認為有以下幾個可能性：1.先確定自己所吃的東西真的是低熱量食物?還有，有些食物雖然低熱量，但如果用不同的方式烹調，熱量就不一樣瞭，一般而言，熱量由低至高的料理方式依序為水煮、燙、清蒸、鹵和烤、炒、煎、燴、油炸，可別因為烹調方法壞瞭你的減重大計瞭。2.雖然吃的都是低熱量食物，但是吃的份量太多瞭，加起來熱量當然就高瞭。3.長期吃低熱量食物，導致身體的基礎代謝率過低瞭，就瘦不下來，這時候要想辦法增加運動量，才可以提高基礎代謝率，讓體重有空間可以再降下來。
