老年人爬山有哪些註意事項

很多的老年人在離退休之後時間空閑下來，反而有更多的時間養生保健，運動健身已成為瞭老年人中非常普遍的事情，很多的老年人也會喜歡去爬山，但是老年人爬山是有很多的註意事項的，一起來看看吧。

　　1.要因人而異。如果患有心臟病，最好不要爬山。另外患有癲癇、眩暈癥、高血壓、肺氣腫病的人，也不宜爬山。　　2.冬天的時候爬山最好是等到太陽爬上山之後再去，通常最好是吃過早餐之後再去爬山最好，而且一定要註意保暖，多穿些衣服，鞋子也要合腳並且輕便。　　3.註意多喝水。喝水不僅能夠將血液稀釋，還能夠避免運動時造成的缺水情況，在爬山的同時一定要隨時記得補充水分，可盡快恢復體力。　　4.要循序漸進。爬山前先做熱身，然後按