老年人緩解煩躁心情的小動作

老年人由於年齡增長身體不如以前健壯，腿腳沒有以前靈活，還經常是一個人獨處，所以老年人的心情總是很容易煩躁，這樣對老年人的心理健康是沒有好處的，所以要及時的緩解煩躁的心情，今天我們就來分享能夠起到這個效果的小動作。

　　推手搓臂：端正的做好，將雙手伸直，兩手的掌心相對平放在胸的正前方，這時候右手的食指可以順著左手中指的最末端並且沿著手掌的中心線向前推移，一直到手肘窩的中心，做二十五次，用右手食指從左手小指尖端沿手掌靠身體側一線推移至肘窩，做25次；換手，用左手推右手，方法同上，分別推25次。具有清心、祛火、除煩的功效。　　上舉托物：端坐位，左手按於右腕上，兩手同時舉過頭頂，調勻呼吸。呼氣