練習太極拳有助於保護膝關節

我們都知道膝關節有非常重要的生理意義，對於身體來說起著承上啟下的作用，因此保護膝關節的受損是非常有必要的，今天我們就為大姐推薦一項對膝關節有保護作用的運動。

　　太極拳可以健身，但練習不當也會傷身。情況出現最多的是膝關節損傷。損傷的主要原因是練拳時的不正確姿勢。膝是由關節和關節韌帶等周圍組織所組成，是脛腓骨與股骨的連接處。用膝蓋承受重力，或轉動膝蓋轉移身體重心。膝關節的正常生理運動是縱向的屈伸運動。在太極拳運動中要避免重力放在膝關節上。轉移重心時，要腳底用力，膝蓋外撐，重力自然會轉移到胯部，這是人體力學原理。　　在太極拳運動中要先學會太極思維，改掉常人的用力習慣。這是非常重要的一步。運動過程中，膝關節的運動方向是直接向腳尖方向，但不可過腳尖。其主要方法是收胯，否則膝