經常打瞌睡怎麼辦
文章分類：生活養生
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許多人選擇喝咖啡、濃茶提振精神，西紅柿健康營養師提醒，咖啡以及提神飲料雖能提振精神，但咖啡因可能影響睡眠品質。專傢建議，多攝取富含維生素B群、維他命C的食品，對身體較無副作用，又能有效消除疲勞。
說到提神，一般人馬上會連想到喝咖啡。上班族喝適量咖啡、茶提神雖是不錯的方法，但若飲用過多含有咖啡因的飲料，容易上癮以及影響睡眠。她也提醒，平時要切記飲食少油、少糖，太油膩易使腸胃不適，以免精神不濟，因為糖分會讓血糖上升，消耗體內的氧氣以及維生素B，讓人容易昏沉。 什麼提神方法有效又少副作用呢？天然的最好。平常應多攝取富含維生素B群的糙米、玉米、全燕麥等全谷類，提升人體代謝，還能提高
