幾個動作趕走疲勞 聳聳肩膀

隨著社會的發展，人們的生活也日益忙碌，很多人每天工作8小時，在這期間大腦每時每刻都在運行，但大腦勞累過度，容易出現頭昏腦漲的癥狀。那麼該如何趕走大腦疲勞呢?其實隻要學會幾個小動作，就能讓大腦活躍起來，不妨來學習一下吧!　　

幾個動作趕走疲勞 聳聳肩膀

　　1、聳聳肩膀

　　自然站立或坐姿，身正腰直，雙目微閉，吸氣的同時，雙肩胛先後向上抬起，再向前、向下、向後作旋轉運動10次，然後反方向旋轉10次。經常聳肩拋臂可使肩部和臂的氣血運行通暢，有效預防肩周炎和頸椎病。

　　2、擴胸運動

　　伏案久瞭就會感覺胸悶氣短，工作也提不起勁，這時應該起身做擴胸運動，不僅可以提高心肺供血氧能力，減輕肺部壓抑感，還能防止胸椎側彎。

　　

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